Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatank

Almond khasiat untuk kesehatan dapat mencegah serangan jantung dan penyakit jantung, meningkatkan kesehatan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, mengurangi peradangan, meningkatkan produksi energi dan mencegah kanker. Manfaat lain termasuk mendukung kehamilan yang sehat, mempromosikan penurunan berat badan, membantu mengontrol kadar gula darah, mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan otak dan menyediakan tubuh dengan antioksidan.



Apa yang dimaksud dengan Almond?
Almond memiliki panjang dihargai sebagai salah satu paling favorit manusia tanaman kacang-kacangan. Mereka adalah Diet populer di Mesir kuno sebelum dan penduduk India. Praktisi Ayurveda kuno India bahkan percaya bahwa almond memiliki kemampuan untuk meningkatkan kapasitas kemampuan otak, umur panjang dan intelektual.

Saat ini, nilai kesehatan dan manfaat nutrisi almond dipuji di seluruh dunia, dan mereka digunakan dalam sejumlah cara yang berbeda: dimakan dalam keadaan mentah sebagai makanan ringan; sebagai bahan utama dalam almond mentega, tepung almond atau susu almond; dan bahkan dalam berbagai wewangian dan lotion tubuh.

Badam adalah buah dari benih-benih yang dipanen dari pohon almond, dan mereka default ke India, Timur Tengah dan Afrika Utara. Almond rasa bervariasi, dari pahit untuk manis dan keduanya dapat ditemukan di pasar dengan mudah. Mereka adalah sangat gizi dan sumber kalsium, vitamin E, magnesium, fosfor dan besi. Almond juga paket mineral, niasin, selenium, Seng dan tembaga. Bila dibandingkan dengan semua kacang-kacangan, almond, dan komponen berguna padat gizi.

¼ cangkir almond mengandung:

207 kalori
7 gram karbohidrat
5 gram serat
5 gr protein
5 gram gula
4 miligram riboflavin
16 miligram vitamin e
8 miligram mangan
97 miligram magnesium
33 miligram besi
96 mg kalsium
172 miligram fosfor
1. mencegah serangan jantung dan penyakit jantung
Dua komponen kimia kunci almond adalah nutrisi antioksidan dan asam lemak 'baik' polifenol, yang mendukung kesehatan jantung dan mencegah gejala kardiovaskular dari berkembang. Almond, khususnya, pasokan antioksidan flavonoid, hadir di kulit almond yang bekerja dalam kombinasi dengan vitamin R untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan arteri elemen nabati.

Almond gizi juga terdiri dari nutrisi utama untuk mendukung kesehatan jantung, yang mencakup tembaga, arginin, kalsium, mangan, kalium dan magnesium. Penelitian menunjukkan bahwa almond memiliki konstan 'buruk' LDL kolesterol-mengurangi efek, terutama pada orang dengan diabetes dan kolesterol tinggi.

Ini membantu mencegah kerusakan dari terjadi dalam dinding-dinding arteri dan melindungi mereka terhadap berbahaya penumpukan plak. Manfaat nutrisi almond juga membuat mereka makanan yang sempurna untuk mendukung sehat tekanan darah dan kadar kolesterol, selain memerangi obesitas dan berat memperoleh-tiga faktor risiko utama terkait dengan stroke dan serangan jantung.

2. meningkatkan kesehatan tulang
Fosfor, salah satu dari banyak mineral yang ada di dalamnya, dapat memiliki dampak yang signifikan pada ketahanan dan kekuatan gigi dan tulang, sementara juga mencegah masalah-masalah awal seperti osteoporosis berkaitan dengan usia.

3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
Ini adalah sumber yang sangat baik alkali, yang dikenal untuk meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, dan juga meningkatkan kemampuan untuk mempertahankan berbagai masalah kesehatan dan penyakit di Bay. Vitamin E adalah juga antioksidan kuat yang membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, dengan demikian mengurangi risiko penyakit kronis.

4. perawatan
Kehadiran vitamin E dan minyak almond membuat berguna mineral lainnya adalah pilihan yang sangat baik untuk perawatan kulit. Minyak almond pijat biasanya disarankan untuk bayi baru lahir, sementara susu almond sering ditambahkan ke sabun beberapa karena kulit-meningkatkan keterampilan mereka.

5. mengurangi peradangan
Ini berisi dua sangat penting asam lemak, Asam linolenat dan asam linoleat, keduanya yang membantu mengurangi peradangan seluruh tubuh, yang adalah kondisi umum bahwa banyak orang mengalami. Asam lemak ini juga mempromosikan rambut sehat dan kulit.

6. meningkatkan produksi energi
Tembaga, riboflavin, mangan hadir dalam almond bantuan tingkat metabolisme dan produksi energi. Jika Anda ditekan untuk waktu, hanya mengambil segenggam almond dan Anda baik untuk pergi.

7. mencegah kanker
Almond meningkatkan gerakan makanan melalui usus besar, sehingga dapat mencegah residu apapun dan konsekuen kanker usus besar. Pusat kanker Nasional telah melakukan studi komprehensif tentang hubungan antara Diet kaya serat dan resiko yang lebih rendah dari kanker usus besar.

Tag : Kesehatan
0 Komentar untuk "Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatank"

Back To Top